Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 33,12g | Prot: 79,44g | Hh: 234,45g.
Aamiainen: Marmelade, Honig, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Gekochtes Ei, Edeka Gute Laune Brötchen. Lounas: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Edeka Gute Laune Brötchen. Päivällinen: Schlagsahne, Zwiebeln, Ingwer, Möhren, Gemüsebrühe. Välipalat/Muut: Ingwer, Kiwi, Orangen. lisää...
|
|
3174 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Suihkussa - 22 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|