Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 47,68g | Prot: 73,30g | Hh: 168,76g.
Aamiainen: Café, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Ovo Mexido. Lounas: Pêssego, Couve Manteiga Refogada, Couve Refogada, Vapza Grão de Bico, Chicória, Tomates, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Päivällinen: Da Terrinha Tapioca, Tomates, Ceifeiro Semente de Chia, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Pêssego, Ameixas, Amêndoas, Morangos, Natural Life Farinha de Linhaça , Bananas. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lenkki - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosenilda crespao
|