|
벤트오버로우 45kg
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 66,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3075 kcal
|
Rasva: 174,83g | Prot: 202,88g | Hh: 172,10g.
Aamiainen: 차전자피, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). Lounas: 매일유업 저지방우유, 해키키 차돌박이 숙주 볶음, 오트밀. Päivällinen: 순살치킨. Välipalat/Muut: 임팩트 웨이 아이솔레이트. lisää...
|
|
3356 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|