Päiväkirja - ittriittri, 06 tammi 20

это Вы сам написали? 

сами 

Мое:)См. комментарии к предыдущему посту о том, почему я йог, но считаю для себя допустимым сидеть на кето. 

Временно, разуемеется. Человек может оставаться вполне здоровым психически и физически, способным к воспроизводству достаточного количества следующих поколений только на смешанной диете(включающей скумбрию, субпродукты, говядину, собачатину, свинину, крупы, бобовые, овощи, фрукты, множество семечек и зелени) или на 100% химии - но лишь при тотальном вытеснении природного комплекса промышленным. 

Китайцы предпочли второй вариант - вплоть до выращивания человеческих органов в ГМО-свиньях на антибиотиках. Американцы - первый. Индусы пытаются усидеть на двух стульях - любви к природе и к ненасилию.  

Все трое подходят к вопросу непоследовательно, впрочем:) 

очень понравилось ваше сочинение, спасибо.и по поводу смешанной еды абсолютно не согласна.  

Зря:) Почти все устойчивые человеческие популяции, у которых рождаются здоровые дети - имеют смешанный характер диеты. Он самый устойчивый и жизнеспособный - не окажись одних продуктов, можно "добрать" нужные микроэлементы из других. Там, где это оказалось невозможным - например, на южных островах умеренных широт - люди и не живут, хотя там часто есть , например, только рыба или только растительность. Ни праноеды, ни фрутарианцы, ни карниворы, ни кето не способны получить полный комплекс микроэлементов из только естественной пищи во внепромышленных условиях. Ни один из них не продержался на своей диете на протяжении нескольких поколений без временных "отступлений". Если исходить из соображений здоровья, то на кето жить нельзя из-за дефицита по витамину К. Витамин С присуствует в двух кило сырой говядины, но мало кто ест сплошные стеки и тартары каждый день. Проще смешать с овощами, фруктами, травами. Растительный белок, напротив, слабо биодоступен, содержит антинутриенты, в больших количествах почти неизбежно постоянное перепроизводство газов. Кроме того, железо крайне плохо усваивается из растительных источников. Хорошо усваивается только гемовое, "кровяное", железо - его оранизм получить из достаточно небольшого по объему количества еды может. Витамин D3 - ещё один "кошмар кришнаитов", помимо B12(которого, вопреки лжи некоторых лицемеров, в растительных продуктах брожения нет в биодостунй форме) В солнечной Индии он не нужен, синтезируется напрямую организмом, а зимой в России получить его из растительных источников(не обогащенных им же, опять же, из животного жира или редкого "грибного ультрафиолетового") - не выйдет. Физическое состояние среднего кришнаита в России, не прибегающего к инъекциям - от легкой до средней степени дистрофии. Либо солярий, либо 12 яиц в день, для добирания нормы каротина, В2 и В12 с D3. Либо скушай 70 гр почек говяжьих:) Есть , конечно, внутривенное монопитание. Если вы за него топите, тогда вы отчасти правы. Но и у этого варианта есть не лучшие последствия. В общем, как минимум, если человек долго упорствует в несмешанных диетах, то и ему, и его роду от этого будет хуже. Я на лактово страдала сильными головными болями. Они прошли только когда я стала смешаннодиетным человеком, добирающим биодоступные нормы белка. Притом при переходе на рыбу они наполовину уменьшились. Даже травоядные животные смешаннодиетны - например, кролики зимой едят других кроликов, потому что витамина Д из коры растений, а также хрома и фтора им не хватает, половина популяции кроликов производит Хищническое Служение, чтобы выжили только лучшие. Но у каждого своя скорость развития. Я не Савина, ничего не навязываю. Живите и смотрите по себе. В конце концов, мини-монодиета может быть временным вариантом выживания - например, всего на 4 продуктах - лимонах, пельменях, яйцах и растительном масле - можно протянуть достаточно долго. Но русские крестьяне имели большие проблемы со здоровьем даже на достаточно большом по ккал(4600 в среднем) количестве растений(сквашенных для повышения аминокислотного состава и с добавлением помёта животных с В12) В общем, калькуляторы в помощь человечеству: https://fitaudit.ru/categories/fds/vitamin_b12 https://health-diet.ru/ http://frs24.ru/st/kalkulator-raciona-pitaniya/ Сами составляйте свои варианты:) Чтобы потом не жалеть о зря потраченном времени, здоровье, возможностях. 

Протрясно)