|
https://fitaudit.ru/
https://health-diet.ru/
http://frs24.ru/biblioteka/#21
Одни из наиболее хороших калькуляторов по нутриентам.
Худеешь ли, качаешься ли, полнеешь ли - всегда нужно следить за должным числом не только калорий и БЖУ, но и всего комплекса витаминов и микроэлементов для нашей внутренней химической фабрики. И недостаток, и избыток вызывают отложенные по времени, но неизбежные последствия.
В теле всё выстроено на ферментно-белковых комплексах, связанных с соответствующими нутриентами.
Малейшие нарушения хотя бы одного из элементов вызывают тяжелейшие последствия для метаболизма.
Значительная часть генетических заболеваний связана с блокировкой или недостатком одного из таких "кирпичиков", одной из таких "цепочек".
Но и здоровый человек с от рождения очень жизнеспособным телом может по глупости загубить себе жизнь.
Один из таких случаев недавно произошёл в Великобритании.
https://fishki.net/3075995-britanskij-podrostok-poterjal-sluh-i-zrenie-posle-10-let-pitanija-fastfudom.html
"17-летний юноша из Бристоля практически полностью ослеп и оглох.
Причина этому - избирательная "диета", которая на протяжении 10 лет состояла из чипсов, картофеля фри и изредка - бургера с ветчиной. Исследование его истории болезни было опубликовано в медицинском журнале Annals of Internal Medicine. 0
Уже в семилетнем возрасте мальчик полностью отказался от овощей, фруктов и привычной пищи, заявив, что ему не нравится ее "текстура". Чтобы ребенок хотя бы что-то ел, родители согласились на то, чтобы их сын питался в ближайшей забегаловке. Его ежедневный рацион был всегда однообразен.
Проблемы со здоровьем у мальчика начались в 15 лет, когда стало ухудшаться зрение и садиться слух. В течение двух лет врачи пытались выявить причину его недугов, но лишь когда тинейджер практически полностью оглох и ослеп, он рассказал о своем своеобразном питании.
Как сообщает Independent, развившаяся из-за недостатка белка, витаминов и минеральных веществ оптическая нейропатия привела к полной слепоте и существенной потере слуха. И хотя сейчас юноша находится под наблюдением врачей и принимает витаминные добавки, восстановить утраченное ему не удастся".
Некоторые тут у нас питаются одними пирожными и называют это "интуитивным питанием".
Сейчас они только от психических недугов страдают(неизбежных при недостатке нутриентов для нервной системы, которая в том числе отвечает за самоконтроль и настроение) и лишнего веса.
А через 10-15 лет?
Можно навсегда остаться калекой.
И если родители из Англии своему чаду имели слабость потакать и тем самым его сгубили(у подростков силы воли маловато, ещё только сформироваться должна, и на полноценном питании), то у разумного существа есть возможно учиться не только на своем опыте.
|
1317 kcal
|
Rasva: 83,82g | Prot: 105,46g | Hh: 36,25g.
Aamiainen: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. Lounas: Мясо по-Французски, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Polezzno Спирулина. Päivällinen: Polezzno Спирулина, Снов Свинина Тушеная Высший Сорт. lisää...
|
|
1327 kcal
|
Harjoitus:
Висы на перекладине(15) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|