Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2020
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 47,02g | Prot: 97,47g | Hh: 217,34g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Ginger Ale. Päivällinen: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Mrs. Olson's Potato Lefse, Peas and Carrots (Frozen), Regular Beer, Butter. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Hy-Vee Southwest Trail Mix. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|