|
Novo recomeço!
Help!!
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 55,59g | Prot: 88,53g | Hh: 172,84g.
Aamiainen: Maçã, Taffman Taff Man Ex, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Herbalife Shake de Morango Cremoso, Banana. Lounas: Friboi Carne Moida, Couve Refogada, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada. Välipalat/Muut: Mel, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Chá (Infusão), Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Morango, Morangos. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Vaellus - 15 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|