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pessoal, qual o maximo de carboidratos por dia ?
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1665 kcal
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Rasva: 79,97g | Prot: 75,05g | Hh: 172,03g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Arroz com Legumes, Suco de Limão, Salada de Maionese, Seara Linguiça Toscana, Pronto Light Fraldinha Ao Molho de Champignon. Välipalat/Muut: Pão de Açúcar Torta de Frango, Chá Verde, Triunfo Bolacha de Maizena, Club Social Integral. lisää...
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 Kommentit
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Eu tenho comido em torno disso. Tbm não sei se está certo kkkk
06 tammi 20 jäseneltä: Gabi Astolfi
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Eu como 130 gramas de carboidrato, faço a dieta flexível.
06 tammi 20 jäseneltä: "Evoluir" sempre
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Sim Alex, eu faço em média 100 g por dia
07 tammi 20 jäseneltä: Gabi Astolfi
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no momento estou fazendo a cetogênica e consumo 20 Gr por dia
07 tammi 20 jäseneltä: Évellyn
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Eu tentei fazer a cetogenica e não dei conta. Passei mal horrores, daí resolvi fazer a low carb mesmo
07 tammi 20 jäseneltä: Gabi Astolfi
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nossa ,eu como 100 g só no café da manhã que é a tapioca depois como mas carbo no almoço depois no lanche e na janta .então tô fazendo tudo errado?
07 tammi 20 jäseneltä: nina0605
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Em média umas 100g por dia, mas tem dias que dou uma ultrapassada disso
07 tammi 20 jäseneltä: larissacamp0s
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Como em torno de 80gr por dia
07 tammi 20 jäseneltä: jullianaclothing
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130 gramas está ótimo gente!!
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Eu estou em torno de 80 a 100 gramas
08 tammi 20 jäseneltä: Biaeh
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Quanto mais menor tá ótimo 🤗
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Painohistoria - instagram: @alexamancioo
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