Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3215 kcal
|
Rasva: 86,78g | Prot: 227,36g | Hh: 369,25g.
Aamiainen: Banane, Pink Lady Äpfel, RUF Protein Porridge Strawberry White Choc. Lounas: Asia Green Garden Wok Sauce Szechuan, Hähnchengeschnetzeltes, GutBio Brechbohnen, Oryza Basmati Reis. Päivällinen: Magnum Mini White, Edeka Heidelbeeren, Banane, Kellogg's Tresor Choco Nougat, Milbona Skyr Pur, Kerrygold Kräuterbutter, Harvest Basket Bratkartoffeln, Grillmeister Brasilianisches Rinderfilet. Välipalat/Muut: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
3503 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|