Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3134 kcal
|
Rasva: 127,18g | Prot: 402,04g | Hh: 84,93g.
Lounas: Sopa de Legumes, Bacalhau Cozido. Päivällinen: Sopa de Legumes, Linguado no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Continente Queijo Flamengo, Cabrito Assado, Peito de Frango, Sopa de Legumes, Sopa de Legumes, Cabrito Assado. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ricardo2143
|