Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 74,68g | Prot: 55,69g | Hh: 93,52g.
Aamiainen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Простоквашино Сметана 15%, Greenfield Зеленый Чай, Запеканка. Lounas: Мартини Шампанское Асти, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Кешью, Коровка из Кореновки Мороженое Шоколадное. Välipalat/Muut: Яблоко Голден, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|