Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
962 kcal
|
Rasva: 37,09g | Prot: 66,51g | Hh: 88,48g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lounas: Perkedel Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Päivällinen: Soto Daging, Telur Rebus Lunak. lisää...
|
|
1368 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurulllllllllllllll
|