Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
976 kcal
|
Rasva: 41,18g | Prot: 73,80g | Hh: 74,15g.
Lounas: Suco de Acerola, Heinz Maionese, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Ovo Frito, Qualitá Queijo Muçarela, Prezunic Queijo Muçarela , Pif Paf Presunto, Café com Leite e Açúcar, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa . lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mimagraforever
|