Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 26,90g | Prot: 103,41g | Hh: 83,65g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Premier Protein 100% Whey Protein Vanille. Välipalat/Muut: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Corny Free Joghurt, Äpfel, Tomaten. lisää...
|
|
3308 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti, Suihkussa - 22 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|