|
Bismillahirrahmanirrahim semangattt
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 37,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 95,38g | Prot: 45,42g | Hh: 95,01g.
Aamiainen: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Salak, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. Lounas: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng, Tumis Kangkung. Välipalat/Muut: Salak, Buah Pir. lisää...
|
|
3149 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mutiara wpu
|