Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 48,14g | Prot: 46,80g | Hh: 103,80g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müsli, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Lounas: Cheddar-Käse, Aldi Putensalami, Milfina Butter, Weißbrot. Päivällinen: Kohlsuppe. Välipalat/Muut: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, DM Leinsamen Geschrotet, Heidelbeermarmelade. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|