Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 46,65g | Prot: 52,54g | Hh: 265,41g.
Aamiainen: Café com Leite Integral. Lounas: Quero Feijão Carioca , Carne de Porco, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Salgadinho de Festa, Coca-Cola Coca-Cola. Välipalat/Muut: Café, Banana. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
aerohiit - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maiara_Costa
|