|
2020-01-08 수 아침: 아보카도1/2 , 프로틴보충제 점심: 야채죽, 목살구이 저녁: 야채죽, 프로틴 보충제
|
1382 kcal
|
Rasva: 31,35g | Prot: 107,85g | Hh: 56,60g.
Aamiainen: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 호두, 아몬드, 맛있닭 닭가슴살스테이크, 한성기업 크래미진. Lounas: KFC 오리지널치킨, KFC 핫치즈징거버거. Välipalat/Muut: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
아침: 야채쥬스입니다(사과1/2,토마토,케일,시금치)
08 tammi 20 jäseneltä: 몰라영
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|