Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 70,44g | Prot: 135,40g | Hh: 40,14g.
Aamiainen: SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Fitline Activize, Kaffee. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Fitline Activize, Fitline Basic, Fitline Restorate. Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, Olivenöl, Fitline Restorate, Icewind Heringsfilet (Icewind). Välipalat/Muut: Ei. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|