Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
111,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 136,97g | Prot: 76,73g | Hh: 73,36g.
Aamiainen: Leitungswasser, Aldi Eiweißbrot mit Karotte, Erdnussbutter, Banane, Kaffee. Lounas: Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Havita Caesar Salat, Norfisk Delikatessen Stremellachs. Päivällinen: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Dörrfleisch, REWE Leberwurst, Knödel, Ja! Schlagsahne. lisää...
|
|
3419 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcsmama
|