Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2177 kcal
|
Rasva: 96,41g | Prot: 80,29g | Hh: 255,54g.
Aamiainen: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Müsli, Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Deutsches Corned Beef, Weißbrot, Milfina Butter, Cheddar-Käse. Päivällinen: Pommes Frites, Großer Hamburger. Välipalat/Muut: BackWerk Kirschtasche, Banane, Clementinen. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|