Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 47,12g | Prot: 116,82g | Hh: 118,71g.
Aamiainen: Deluxe Rinderschinken , Lindenhof Gouda, Golden Toast Vollkorn Toasties. Lounas: Dornseifer Mettwurst mit Grünkohl. Päivällinen: Hühnerfrikassee. Välipalat/Muut: Nu3 Beef Jerky, Mandeln, Beck's Bier (500ml), Beck's Bier (500ml). lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|