Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 50,59g | Prot: 92,84g | Hh: 77,30g.
Aamiainen: Takinutri Chips de Coco, Café, Ovo Mexido. Lounas: Galinhada. Päivällinen: Ovo Cozido, Café com Leite Integral. Välipalat/Muut: Max Titanium Creatina , Bodybuilders Waxy Whey , Itambé Leite Integral, Vitafor Ômegafor, Max Titanium BCAA Low Carb. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 18,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aninhamcz
|