Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2597 kcal
|
Rasva: 68,61g | Prot: 96,92g | Hh: 322,06g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Mimis Cafe Pesto Pizza Strips, Ginger Ale. Päivällinen: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Regular Beer. Välipalat/Muut: Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Samuel Adams Brown Ale Beer, Tortilla Corn Chips. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|