Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 42,55g | Prot: 141,71g | Hh: 67,03g.
Aamiainen: Egg White, Peanut Butter, Jungle Oats, MuscleTech Nitro Tech Ripped. Lounas: PnP Butternut, Woolworths Raw Cashew Nuts, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Chicken Breast. Päivällinen: Salmon. Välipalat/Muut: MuscleTech Nitro Tech Ripped, MuscleTech Nitro Tech Ripped, Woolworths Low Fat Chunky Plain Cottage Cheese, Mango. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|