Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 35,24g | Prot: 85,73g | Hh: 98,69g.
Aamiainen: Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Ламбер Сыр Ламбер, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка с Манкой. Lounas: Кешью, Heinz Кукуруза Сладкая, Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Магнит Яблоко, Варенье, Greenfield Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Груша, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|