|
efter 1.5 v ser jag ju enligt matsxhemat att snacka är mitt stora problem.
går jättebra under dagarna men på kvällen när man sätter sig i soffan och ska se den där braiga serien som man väntat på hela dagen. då är de så sjukt trevligt att knapra på nått. o se blir ju tyvärr inte bara en sak.
Jag kör periodisk fasta så skippar frukosten o egentligen ska min sista måltid va kl 20.00..men de sker ju aldrig.
hur gör ni på kvällarna? tips för att sluta småäta? hur nöjer man sig med en kopp te?
|
2084 kcal
|
Rasva: 75,93g | Prot: 51,42g | Hh: 295,41g.
Aamiainen: Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Sport Knäckebröd. Lounas: Morötter, Uncle Bens Fullkornsris Kokt, Chili Con Carne med Bönor. Päivällinen: Chutney, Naturli Vegan Bredbart, ICA Indisk Daalgryta, Indiskt Naanbröd, Uncle Bens Jasminris Kokt. Välipalat/Muut: Göteborgs Brago, Lösgodis, Vanilj Glass, Olw Kikärtschips Chili & Mild Vitlök, Chokladboll, Naturli Vegan Bredbart, Jordnötssmör, Wasa Sport Knäckebröd. lisää...
|
|
 Kommentit
snacka. de skulle stå snacks :)
09 tammi 20 jäseneltä: kalvarna
|
Välj en skål med popcorn istället för annat, väg och lägg in i appen så har du koll på att du inte får i dig för många kalorier.
Jag tar även en proteinshake, det mättar och du blir inte lika sugen på skräp :)
09 tammi 20 jäseneltä: emelieskillinghaug
|
Dricker, dricker, dricker! Gärna något med smak som ger hjärnan det den vill ha, men förstås utan kalorier.
09 tammi 20 jäseneltä: Lunsara
|
Jag äter blandade småtomater/ cocktail tomater ( gillar dock i te vanliga tomater ) , står en bytta bredvid mig i soffan som jag plockar från, dricker både mycket vatten och "smak-té" , det hjälper inte alltid men oftast 😇
10 tammi 20 jäseneltä: Yazzeau
|
Tack för tips. Ska testa dricka mkt. Kanske dricka nå varmt också. Börjar man äta en sak kan man ju inte sluta haah
10 tammi 20 jäseneltä: kalvarna
|
Ut och gå eller spring en runda skittråkigt men dubbel bonus du bränner kalorier och äter inget snacks. Sen försök att dricka något varmt och borsta tänderna brukar funka för mig
10 tammi 20 jäseneltä: bobban007
|
Alla är vi olika och fungerar på olika sätt. För min del fungerar det inte med periodisk fasta, då blir jag hungrig och känner ett behov av att äta större portioner efter en fasta, eller påverkar mig under dagens andra mål med hunger. . Istället ser jag till att äta 3 mål om dagen (frukost, lunch och middag) samt 3 mellanmål (mellan frukost och lunch, mellan lunch och middag samt mellan middag och sovtid). Jag ser även till att dricka mycket vatten, varje måltid som jag äter dricker jag ett glas vatten innan och ett efter, det hjälper mot hunger även det.
10 tammi 20 jäseneltä: Gubbröra
|
Jag har samma problem som dig. Försöker hålla mig till frukt och nåt kokt ägg på kvällen.
10 tammi 20 jäseneltä: raschkatten
|
Ja, det är knepigt att vilja tugga på något. Blir gärna hunger på natten istället när jag försöker att dra in på dagen som kompensation för för mycket intag på dagen. Vitkålsbitar, morotsstavar, äppelbitar, etc. Kan det vara något?
10 tammi 20 jäseneltä: Uggly1
|
Morot! Brukar även ha 85-procentig choklad hemma, ta en enda ruta och bita av en pytteliten bit i taget så att den räcker länge.
11 tammi 20 jäseneltä: Okejo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|