Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 74,22g | Prot: 95,18g | Hh: 101,36g.
Aamiainen: Getoastetes Weißbrot, Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Putensalami, Milfina Butter, Weißbrot, Aldi Deutsches Corned Beef, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Päivällinen: Kartoffelsalat, REWE Alaska Seelachsfilet. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|