Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 49,72g | Prot: 66,61g | Hh: 85,49g.
Aamiainen: Boombar Арахисовая Паста, Iberica Маслины без Косточки, Яйцо Куриное, Сибтар Клетчатка Пшеничная, Био Баланс Кефирный 1%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Семена Льна. Lounas: Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Пекинская Капуста, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), President Salakis Фета. Päivällinen: #ПП Джем Чёрная Смородина , Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Яйцо Куриное, Квашеная Капуста, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|