Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,0 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 121,69g | Prot: 62,62g | Hh: 61,63g.
Aamiainen: Oscar Mayer Center Cut Bacon, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Roma Tomatoes, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea. Lounas: Chicken Super Soup. Päivällinen: Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Avocados, Pearls Large Black Olives, Roma Tomatoes, Baby Spinach, Kroger Romaine Blend. Välipalat/Muut: Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Truvia Sweetener (Packet), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Atkins Caramel Chocolate Nut Roll Bar (Sugar Alcohols Removed), Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). lisää...
|
|
3558 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Istuminen - 35 minuuttia, Opiskelu - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Another drop, nice job Debbie!
10 tammi 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
Here's what's great about what you're doing. I scan your fs chart - weight loss history - How Closely Followed entries, Nov, Dec "poorly, poorly, poorly" entries. Jan 100%, 6 days in a row. Stay with it. This is where you want to be.
10 tammi 20 jäseneltä: rgaDawg
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Debbie Cousins
|