Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 78,16g | Prot: 77,65g | Hh: 137,36g.
Aamiainen: Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Lounas: Chuchu Cozido, Ovo Frito, Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Pizza de Calabresa. Välipalat/Muut: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yakult Leite Fermentado, Leve Crock Palitos Salgados Linhaça Marrom, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim, DIA Manga Rosa. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti ja 1 minuutti, Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|