Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 84,28g | Prot: 52,05g | Hh: 233,04g.
Aamiainen: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Caesar Salad with Romaine, Regular Beer, Mushroom Soup. Välipalat/Muut: AMC Movie Theater Popcorn (Small), Rum Ball (No-Bake) Cookie, Chocolate Chip Cookie, Tortilla Corn Chips. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|