|
Основа рациона:
✔️Крупы (греча, рис, кус кус, булгур, овсянка,пшено, киноа)
✔️Рыба и морепродукты
✔️Овощи в приготовленном виде (морковь, баклажаны, кабачки, лук, картофель, перец, тыква, цветная капуста, кукуруза)
✔️Помидоры черри и салатные листовые миксы
✔️Натуральные специи
✔️Фрукты и ягоды (бананы, хурма, голубика, малина, ежевика, клубника, черника, манго, киви, нектарин)(яблоки в приготовленном виде)
✔️Растительное молоко
✔️Шоколад
✔️Сыр творожный и твёрдый
✔️Орехи
✔️Хлебцы ржаные,лаваш
✔️Чиа, семена льна, кунжутные семена
✔️Авокадо
✔️Натуральный йогурт
✔️Протеиновые батончики
✔️Мёд
✔️Творог
✔️Детское питание
|
1357 kcal
|
Rasva: 71,02g | Prot: 33,63g | Hh: 145,11g.
Aamiainen: Nestle Овсяная Каша с Грушей и Бананом. Lounas: Авокадо Авокадо, Асто Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Рис Отварной. Päivällinen: Родные Просторы Родные Просторы, Щедрые Хлебцы Гречневые. Välipalat/Muut: Tuc Крекер со Вкусом Сметаны и Лука, Чай, Альпен Гольд Молочный Шоколад. lisää...
|
|