|
Creo que es el momento de re calcular mi ingesta calórica o de plano, ponerme a hacer ejercicio; o las dos cosas... Veremos como me va.
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 50,53g | Prot: 108,62g | Hh: 138,51g.
Aamiainen: Svetia, Leche de almendras, Platano. Lounas: Verduras, Arroz, Pescado. Päivällinen: Aguacate, Tortillas, Carne asada. lisää...
|
|
2980 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|