|
In the night I was 87.4, but 87.7 in the morning.
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 34,23g | Prot: 80,33g | Hh: 119,33g.
Aamiainen: Vitasoy Soy Milky Regular, Instant Coffee (Dry Powder), Macro Nutritional Yeast Flakes, Chobani Plain Whole Milk Greek Yogurt, Mangos . Lounas: Arnott's Vita-Weat, Vitasoy Soy Milky Lite, Coffee (Instant Powder) , Mars Promite, Arnott's Cruskits Original, Coles Red Salmon. Päivällinen: Tea with Milk, Mangos , John West Red Salmon , Cooked Octopus, Cucumber (with Peel) , Red Onions, Tomatoes, Red Hot Chilli Peppers . Välipalat/Muut: Mars Promite, Arnott's Vita-Weat, Mangos . lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|