Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 91,84g | Prot: 105,12g | Hh: 212,17g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб с Клюквой, Икра Омуля, Икра Омуля, Хлеб с Клюквой, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Большая Кружка Кофе Капучино, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Lounas: Красное Яблоко, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясновъ Сардельки Обыкновенные. Päivällinen: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Икра Омуля, Лаваш с Творогом и Яйцом, Сырники с Полбой, Магнит Банан, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад с Кофейной Начинкой, Рот Фронт Халва в Шоколаде. lisää...
|
|
3719 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 16 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 24 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 42 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Seisominen - 47 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|