|
Weiter geht's, , ab zum Schwimmen 🏊♀️
|
1299 kcal
|
Rasva: 56,17g | Prot: 83,98g | Hh: 116,53g.
Aamiainen: Salatgurke, Tomaten, Honig, Lätta Halbfettmargarine, Wasa Proteine (16g), Mandarine, Käse, Kurkuma, Tomatenmark, Gut & Günstig Bierschinken, Buko Ananas, Schär Körnerbrötchen. Lounas: Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Loose Quäse Salat-Sticks Paprika. Päivällinen: Rapsöl, Dahlhoff Italia-Creme-Dip, Aldi Putenbrustfilet, Ofengemüse. Välipalat/Muut: REWE To Go Ingwer Shot, Arla Skyr Vanille . lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|