Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4456 kcal
|
Rasva: 218,60g | Prot: 152,38g | Hh: 454,83g.
Aamiainen: Milka Milka & Oreo, Schokolade, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Kleinemas Snackinis Mini-Salami, Norfisk Delikatessen Bio-Räucherlachs, Gekochtes Ei, Lidl Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Gummibärchen, Duplo Chocnut, Wintertraum Zimtsterne, Gourmet Fruits de Mer Marinierte Garnelen Knoblauch & Petersilie, SodaStream Kirsche, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Päivällinen: Gummibärchen, Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Pizzabrötchen, Storck Werthers Original Karamell. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|