Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1029 kcal
|
Rasva: 44,23g | Prot: 80,72g | Hh: 78,96g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ламбер Сыр Ламбер, Greenfield Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Манкой. Lounas: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Магнит Яблоко, Варенье, Greenfield Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Мандарины, Ферреро Ферреро Роше, Кешью, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|