Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 35,04g | Prot: 73,92g | Hh: 133,09g.
Aamiainen: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Lindenhof Gouda, Golden Toast Vollkorn Toasties, Vollkorntoast. Päivällinen: Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, K-Classic Thunfischsalat Italian. Välipalat/Muut: Löwenbräu Oktoberfestbier, Zwickl Bier. lisää...
|
|
3253 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 17 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 48 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|