Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 79,13g | Prot: 70,07g | Hh: 158,11g.
Aamiainen: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сметана 15%, Творог 9%, Лаваш Армянский. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Кулиничи Хлеб Рижский, Сало, Кускус (Вареный), Борщ Вегетарианский. Päivällinen: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Premialle Фета, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Сельдерей, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Сахар, Сметана 15%, Фруктовый Салат, Грейпфрут, Батон, Сыр Российский. lisää...
|
|
432 kcal
|
Harjoitus:
ходьба 6,5 км - 3 tuntia ja 2 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - щ людмила
|