|
Добрый вечер, моя первая запись в журнале. Начинала я со 120 кг, этот трудный процесс я начала 13 марта 2019 года, и вот около 50 кг позади, похудеть было сложно, но мне кажется, что удержаться в весе намного сложнее, поэтому продолжаю правильно питаться. Моя цель была 70 кг, а теперь понимаю, что можно продолжать и дальше.
Всем желаю доброго вечера и с новыми силами утром в бой.
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 32,34g | Prot: 60,84g | Hh: 199,20g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Мандарины, Тыквенная Каша. Lounas: McDonald's Чикен Ролл без Соуса . Päivällinen: Ананас. Välipalat/Muut: АВК Трюфель Оригинальный , Roshen Конфеты Ромашка, Какао-Порошок (Несладкий), Яготинский Закваска Pro. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
какая вы умничка. восхитительный результат. на какой калорийности вы худели, как боролись с голодом.
11 tammi 20 jäseneltä: щ людмила
|
11 tammi 20 jäseneltä: mandarinovaj
|
Спасибо, второй раз худею😄, первый раз начинала со 108 кг. А потом понеслось, депрессия, чем больше не нравится цифры на весах, тем больше заглядывала в холодильник, заколдованный круг. Наконец-то взяла себя в руки. Месяца четыре никаких отклонений, строго по графику своего питания: овощи, фрукты, гречка, белки отварные, никакого сахара и мучного. В среднем 1200 калл.
Вот такие делишки😃
11 tammi 20 jäseneltä: natalibela78
|
С голодом боролась фруктами и водой, занятостью и очень сильно хотела похудеть😁🤣😉
11 tammi 20 jäseneltä: natalibela78
|
Супер. Тут 5кг не могу сбросить, а Вы 50. Молодец.
12 tammi 20 jäseneltä: Kksa82
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natalibela78
|