|
прошла на беговой дорожке 6,5 км. ,дома, поднялась с 1 этажа на второй. жрать захотелось жуть. открыла холодильник слопала пол помидора, кусочек огурца и 20 грамм феты. ругаюсь с собой, свою норму сегодня уже наела. после праздников немного появился голод!!!! а как вы справляетесь с голодом?
|
1598 kcal
|
Rasva: 79,13g | Prot: 70,07g | Hh: 158,11g.
Aamiainen: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сметана 15%, Творог 9%, Лаваш Армянский. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Кулиничи Хлеб Рижский, Сало, Кускус (Вареный), Борщ Вегетарианский. Päivällinen: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Premialle Фета, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Сельдерей, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Сахар, Сметана 15%, Фруктовый Салат, Грейпфрут, Батон, Сыр Российский. lisää...
|
|
432 kcal
|
Harjoitus:
ходьба 6,5 км - 3 tuntia ja 2 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Ээээ.... с голодом не надо справляться, его нужно удовлетворять......
11 tammi 20 jäseneltä: Cristiysha@
|
Если желудок не голодный, а мозг требует еды, то выпиваю два стакана воды (могу пару огурцов съесть) и придумываю себе какое-нибудь радостное занятие. Мозг требует положительных эмоций, а привык получать их через вкусненькое. Я даю ему это "вкусненькое" другими способами, пока доволен))
12 tammi 20 jäseneltä: Санька2210
|
12 tammi 20 jäseneltä: щ людмила
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - щ людмила
|