Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 87,05g | Prot: 161,72g | Hh: 132,28g.
Aamiainen: Хлеб с Клюквой, Жареное Яйцо без Жира, Яйцо Куриное, Макароны Отварные, Ермолино Пельмени "Домашние". Lounas: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Омуль, Икра Омуля, Хлеб с Клюквой. Päivällinen: Красное Яблоко, Лаваш с Творогом и Яйцом. Välipalat/Muut: Сахар, Ашан Творожный Сыр, Зефир Минусинский в Шоколаде, Сырники с Полбой, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
4062 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 17 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 16 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 53 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 36 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 23 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|