Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
124,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 87,63g | Prot: 95,50g | Hh: 152,81g.
Aamiainen: Seven Boys Pão de Forma Light, Italac Leite em Pó Integral, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Iogurte Grego Zero Jabuticaba, Ovo Frito. Lounas: Croquete de Carne, Regina Queijo Coalho Espeto, Carne de Vaca Seca (Jabá), Frimesa Linguiça Toscana, Mandioca Frita. Päivällinen: Sabor da Terra Semente de Chia, Verde Campo Iogurte Lacfree, Sol Gelatina de Abacaxi. Välipalat/Muut: Prats Suco de Laranja Integral. lisää...
|
|
3101 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|