Päiväkirja - Erol Egemen, 12 tammi 20

Abi dirty bulking olayı. (bence dirty sayılmaz pek ama) 2-3 ay daha yükleyeceğim sonra definasyon. Geçen sene düşük kalori tam spor gittim vücutta değişim olmadı bu sene bu metot, teşekkürler 😁 

Afiyetle 😊👍 

pirinc patlagının üstüne fıstık ezmesi, ceviz ve pekmez sürerek mi yapılıyor 

Afiyet olsun 😋👌 

Harika enerji verir afiyetolsun :) 

Teşekkürler Emin👍 

s. Gokce hocam pirinç patlağı üstüne fıstık ezmesi yeterli aslında. Keçiboynuzu pekmezi ve ceviz benim abartmam. Enerji fazlası için sağlıksızlar içerisindeki en sağlıklıları ilave ediyorum menüme :) 

Banu teşekkürler 😊 

Alper hocam aynen sağolasın 👍 

Teşekkürler 

Afiyet olsun Kadir bi ara muz+pekmez gittin şimdi pirinç patlağınla devam ediyon 😊 pekmez fazlaysa bitirmeye çalışma gönder bana ben yerim 😁😂 

Melike muz bitti üşeniyorum gidip almaya😂 bir erkek için en ağır spor markete gitmektir. bir de perde takmak var tabi😁 

Pekmez feda olsun tabiki de dibinde zaten bırak ben bitireyim bunu:) 

Ütü yapmayı unuttun Kadir 😁😂 Bide senin meşhur bulaşıkların vardı unuttun mu😁 Bu arada gözümden kaçmadı yine pekmezi kaçırdın benden 😂 

Melike ev işleri güzeldir kesinlikle evet saygı duyuyorum ama sevilecek şey değil😁 

Tek sevmeyen ben değilmişim ne güzel 😁😁Ama mecburuz be Kadir bi Katyamız olsaydı ne iyi olurdu 😁😁 

2 saattir Katya ne diye düşünüyorum mühendis olduğum için Catia çizim programı ne alaka diyorum yeni jeton düştü 😁 o zaman da ayıp olur emekçi diye isteyemezdim 😁