Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 60,36g | Prot: 45,93g | Hh: 140,25g.
Aamiainen: Mandarine, Naturjoghurt (Vollmilch), Kölln Früchte Müsli. Lounas: Bio Sonne Tomate Basilikum Aufstrich , Aldi Butterkäse, MinusL Frischkäse, Bäcker Bachmeier Hausbrot. Päivällinen: Low Carb Pizza, Fresenius Kabi Fresubin 2Kcal Drink. Välipalat/Muut: Zott Monte Maxi. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josibotnar
|