Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 69,42g | Prot: 92,44g | Hh: 156,40g.
Aamiainen: Командор Хлеб Сливочный, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Вареное Яйцо, Делси Форель Х/К Филе-Кусок. Lounas: Альпенгурт Сливки Порционные, Кофе (Растворимое), Борщ со Свининой, Бахетле Пряник Имбирный. Päivällinen: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Кофе (Растворимое), Campina Сливки Порционные, Победа Шоколад Горький без Сахара, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Дымов Ветчина с Окороком, Кетчуп, ITLV Маслины без Косточки, Болгарский Перец, Гарнец Овсяная Мука, Вареное Яйцо, Творог 5%. Välipalat/Muut: Мандарины, Power Pro Протеин Whey Protein, Био Баланс Кефирный 1%, Сухие Семена Чиа, NL International Коллаген, Кофе, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaind 1405
|