Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 65,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 51,18g | Prot: 69,39g | Hh: 182,01g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, グレープフルーツ（ピンクと赤）. Päivällinen: ホッケ, 餃子の王将 餃子, 芋焼酎, アサヒビール スーパードライ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ. Välipalat/Muut: お餅. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|