Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 66,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 70,12g | Prot: 97,41g | Hh: 147,94g.
Aamiainen: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 구운계란, 마이닭 닭가슴살 소세지. Lounas: 냉동 블루베리, Adams 피넛버터. Päivällinen: 오뚜기 진라면 매운맛 (120g). Välipalat/Muut: 임팩트 웨이 아이솔레이트, Saputo 스트링치즈. lisää...
|
|
3018 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 33 minuuttia, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|